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百合莲子大枣粥调气舒郁温肺止咳

2017-09-22 来源:甘肃娱乐网

怎么做百合莲子大枣粥好吃?学做百合莲子大枣粥需要哪些食材?美厨邦为您提供百合莲子大枣粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味百合莲子大枣粥!

准备时间:10-20分钟

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

百合莲子大枣粥的简介:

这款粥看着挺简单,但是有非常多的食疗作用,可以补肾,益气,健脾,安神,调气舒郁,温肺止咳,养胃,生津,抗肿瘤.有效的预防和治疗高血压. 适合食欲欠佳,营养不良,食后脘胀,心悸不安,夜眠多梦,健忘,疲倦无力,口舌干燥,孕期心神不宁等人食用。

百合莲子大枣粥的食材:

主料:   大米100g  莲子18颗  百合10g  红枣12颗

辅料:   白沙糖适量

百合莲子大枣粥的做法图解步骤:

1.莲子提前用水泡一下。

2.百合用清水清洗干净。

3.红枣洗净后用剪刀两面剪个口。

4.把米洗干净加入沙锅中。

5.加入适量的水。

6.把莲子加入锅中。

7.红枣加入锅中。

8.把百合也加入锅中。

9.盖好盖子开始煮,水开后转小火煮。

10.中途要搅动一下,以免糊底。

11.煲到米烂后加入适量的白糖搅匀即可。

小贴士:

莲子芯虽然有点苦味,但是莲子芯含莲芯碱,、异莲芯碱、荷叶碱和芦丁,有一定的降血压功效,不仅是天然滋补佳品,而且具有药用价值,尤其适合于夏季食用,所以食用莲子时,最好不要去掉莲子芯。

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