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减肥的药膳有哪些?

2018-06-30 来源:甘肃娱乐网

减肥的方法有很多,不同的人会选择不同的方法来进行。但小编个人觉得,边吃边减肥最舒服不过了,大家觉得呢哈!有的人为了减肥而危害了自己的健康,这样虽然起到了减肥效果,但后果更严重。今天小编要给大家推荐几种减肥的药膳,这些药膳不仅能起到减肥效果,还有利于我们的身体,有需要的朋友可以看看哈!

1、糯米饭瘦腿

材料 红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

做法 将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

功效 具有健脾利水、减肥之功。

2、怪味海带瘦腿

材料 海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

制法 将海带用水泡24小时,洗净后切丝沥干,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。

功效 具有利水、消肿、速减肥之功效。

3、章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸

材料 章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

做法 把莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用;将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失;把之前处理过的原料放在一起,煲煮60~80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

功效 润肺止咳,开胃消食,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥功效。

看过小编的介绍后,大家是不是觉得只要找到正确的方法,其实减肥也是一件幸福的事呢!以上的药膳都不难做,相信只要大家有信心,就一定可以做得很美味。只要大家在平时中何璐饮食,多做运动,配合着小编给大家介绍得药膳,成功减肥也不会很困难。