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女性的补肾食品有哪些

2018-10-06 来源:甘肃娱乐网

相信大家都听说过女性肾虚,这个疾病吧?这个疾病之前,几乎被人们忽视。大家都普遍认为,男性患肾虚的比较多。但是今年来,随着经济的发展,科技的发达,女性肾虚逐渐被人们所熟知,所重视。那么面对女性肾虚,我们应该采取什么样的食疗方法来改善呢?接下来就让我们一起来探讨一下吧。

某肾病研究院专家组主任介绍,就补肾而言,女性比男性更重要。女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点,以肾精、阴血为用。所以,肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见,女性更应该重视肾虚症状,更需要补肾!

专家说,由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化,所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异。如:20岁女人补肾要点:养肝明目,滋阴补肾;30岁女人补肾要点:滋阴润燥,调整月经;40岁女人补肾要点:健脾固肾,强身健体。

推荐了几种补肾食物供广大女性朋友参考:

1、山药——性平,味甘,为贵阳颠康医院中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

2、干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

3、鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

4、栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

5、枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

6、何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

注意事项

女性补肾应滋阴补肾相结合,食材再好,也不要过量。

平时可以做一些汤羹,每天服用,效果明显。

通过上面文章的介绍,相信大家对于女性的补肾食品,已经有了一定的了解了吧?而且我们想必也清楚了,女性补肾比男性更重要,我们必须在生活中,多加重视,平时注意饮食,注意锻炼,这样才能很好的减少肾虚的发生。